Menjaga Kesehatan Di Musim Pancaroba

Musim yang silih berganti di negara kita, dari musim panas ke musim hujan atau dari musim hujan ke musim panas, seringkali menimbulkan cuaca yang ekstrim. Sekalinya panas, panas banget, pas hujan deras banget. Tentunya tubuh kita akan kaget dengan adanya perubahan tiba-tiba yang ekstrim tersebut. Kalau tidak pandai-pandai menjaga kesehatan tubuh, aktivitaspun bisa terganggu.

Waspadalah terhadap pergantian musim yang tidak lama lagi terjadi. Musim hujan segera digantikan kemarau yang kerap membawa penyakit musiman di masa pancaroba. Anda perlu menyiapkan fisik dalam menghadapi perubahan suhu yang akan tidak menentu. Kadang panas menyengat, atau juga terjadi udara dingin yang mengigil.

Bagi yang alergi udara, barangkali perlu kewaspadaan lebih. Perubahan suhu tidak bisa ditebak datangnya. Namun Anda juga perlu mewaspadai berbagai penyakit serius yang bisa mengintai kesehatan.
Beberapa penyakit yang kerap muncul saat pancaroba adalah infeksi dari virus yang menyerang saluran pernafasan dan pencernaan seperti diare. Kasus flu dan batuk juga kerap menjadi langganan yang terutama disebabkan perubahan ekstrim suhu, infeksi virus, atau alergi.

Sementara itu, rasa sakit seperti  sakit telinga, sakit punggung, nyeri sendi dan sakit kepala umum pula ditemukan. Sakit mata akibat alergi atau pembengkan pada saraf  (neurotik) menyertai perubahan musim. Pasien asma juga mesti menjaga diri terhadap kemungkinan penyebaran serbuk sari d udara.
Kunci untuk menghadapi perubahan musim ini adalah menjaga kekebalan tubuh. Tubuh yang sehat menjadi tameng menghadapi berbagai penyebab sakit. Untuk pencegahan, Anda bisa mengonsumsi jahe atau bawang lebih sering. Dua umbi ini punya pengaruh kuat untuk menjaga daya tahan tubuh. Bisa juga Anda mendapatkannya dari sayuran hijau.

Nah, untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap dalam kondisi fit, maka beberapa tips yang dapat diterapkan antara lain:

1. Cukup istirahat, inilah bagian terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Jangan terlalu memaksakan diri, terutama dalam cuaca yang ekstrim. Ada baiknya beristirahat dulu sebelum memulai aktivitas baru. Dan selalu usahakan untuk cukup tidur.
2. Perbanyak minum air putih, karena tubuh kita mengandung 80% air, maka akan sangat baik tentunya kalau kita banyak meminum air putih, sehingga tidak akan mudah mengalami dehidrasi.
3. Makan makanan yang seimbang gizinya, dengan mengkonsumsi makanan yang gizinya seimbang, maka kebutuhan gizi dalam tubuh akan terpenuhi dan secara tidak langsung memperkuat sistem kekebalan tubuh kita terhadap penyakit.
4. Minum vitamin atau suplemen lainnya, pada saat tubuh sudah drop, menambahkan penguat dari luar merupakan solusi yang baik. Pengkonsumsian vitamin atau suplemen diharapkan mampu memperkuat sistem imun kembali, sehingga akan lebih tahan terhadap penyakit.
5. Berdoa, tidak pernah luput tentunya berdoa kepada Rabb agar diberikan kesehatan dan dijauhkan dari sakit. Karena sekuat apapun kita berusaha agar tidak sakit, namun apabila Rabb kita menghendaki kita sakit maka tiada daya bagi manusia. So, don’t forget to pray.

Itulah beberapa tips yang dapat dipergunakan agar kondisi kesehatan kita tetap fit dan dapat melakukan aktivitas seperti bisa.