Mengatasi Nyeri Cedera Dengan Menempel Es

Nyeri sewaktu atau setelah berolahraga, biasanya terjadi pada otot maupun persendian, ini merupakan tanda telah terjadi cedera maupun ancaman cedera. Cedera yang dimaksud dapat berupa cedera sendi, otot maupun jaringan penunjangnya. Berbagai jenis olahraga dapat menimbulkan cedera demikian.

Sebagai contoh adalah nyeri otot. Penyebab utama nyeri otot adalah robeknya serabut-serabut otot dan jaringan pengikat yang terdapat pada otot dalam jumlah kecil ataupun jumlah besar.

 Kita akan merasa nyeri karena melakukan aktifitas fisik yang tidak biasa dilakukan, misalnya gerakan yang baru, gerakan mendadak ataupun melakukan latihan tanpa pemanasan (warm-up) maupun peregangan lebih dulu.

Suatu hal biasa bila merasa nyeri setelah melakukan gerakan baru tersebut. Rasa nyeri ini dapat berlangsung 24 jam sampai 48 jam lamanya. tanpa pemanasan dan peregangan yang baik sebelum latihan, terutama meregangkan semua otot yang terlibat, rasa nyeri seperti ini hampir selalu dirasakan.

seperti kita ketahui pergelangan tangan, siku, lutut maupun pergelangan kaki adalah bagian-bagian yang rawan terkena cedera. Bila cedera sendi atau jaringan yang terkait terjadi, gangguan rasa nyeri kadang-kadang tak tertahankan. 

ES MENCEGAH RASA SAKIT

Sudah sejak lama orang menggunakan pengobatan dingin untuk cedera-cedera baru, misalnya cedera pada Ligamenta (Sprain), lalu setelah itu diteruskan dengan pengobatan panas. namun pengobatan dingin juga digunakan pada waktu pemulihan dan rehabilitasi cedera yang akut dan kronis.

Cedera pada urat telapak kaki (Fasciitis Plantaris) maupun peradangan pada Tendon Achilles (Urat Achilles), akan menimbulkan rasa nyeri seperti ditusuk-tusuk yang dapat diakibatkan beberapa jenis olahraga yang melibatkan bagian kaki tersebut.

Juga rasa nyeri pada betis, karena cedera otot betis maupun tulang kering, kadang-kadang menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan. Dengan menempel es, rasa sakit dapat dikurangi, yakni dengan mekanisme menghalangi konduksi rasa sakit melalui serabut-serabut syaraf yang kecil yang konduksinya lambat.

Efek penghilang rasa sakit ini penting bagi pengobatan cedera yang kronis. Ada yang berpendapat bahwa pengobatan dengan es ini dapat mengurangi rasa sakit, dengan cara memacu badan agar memproduksi Endorphin dan mencegah supaya rasa sakit tidak dikirimkan oleh syaraf ke otak. Melalui efek ini, maka es dapat mengurangi kemungkinan kejang otot yang biasanya menyertai cedera otot.

Bukan hanya mengurangi rasa sakit atau nyeri. Es juga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya pembengkakan pada luka yang baru atau baru saja terkena cedera. 

PEKA

Telah diakui bahwa pengobatan dingin menggunakan es memang besar manfaatnya. Namun demikian ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Penempelan es sebaiknya dihindari bila sirkulasi maupun sensasi terganggu.

Penempelan es pada daerah badan yang serabut syarafnya terletak dipermukaan, misalnya syaraf Peroneal yang terdapat kurang lebih di bawah lutut bagian samping, bukan mustahil ini dapat mengakibatkan kelumpuhan sebagian badan. maka ini perlu dihindari.

Waktu untuk penempelan es itupun perlu diperhatikan yaitu sebaiknya tidak lebih dari 20 menit karena dikhawatirkan terjadi peradangan karena dingin (frosbite) apalagi dengan orang yang peka terhadap dingin.
Kapan penempelan es dilakukan? yaitu sebaiknya dilakukan setelah berolahraga.

11 Alasan Wajib Berjemur di Pagi Hari

Belakangan ini kita sering mendengar pemberitaan mengenai dampak buruk sinar matahari sehingga banyak orang berhati-hati untuk melindungi diri dari bahaya sinar ultraviolet matahari. Namun begitu sejumlah penelitian membuktikan bahwa paparan sinar matahari sebenarnya memberikan bagitu banyak manfaat manfaat kesehatan.

Sinar matahari merupakan salah satu karunia yang sangat dibutuhkan bagi kehidupan manusia di muka bumi. Matahari menjaga agar bumi tetap hangat dan mencegah dunia dari kebekuan. Akan tetapi, jika tubuh terlalu sering terpapar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker juga katarak.
Sunburn atau kulit terbakar matahari adalah kondisi yang disebabkan oleh sinar radiasi UVB yang terlalu tinggi dan ini (radiasi UVB) juga dapat menyebabkan kerusakan DNA. Meski demikian, jika dimanfaatkan dalam jumlah yang tepat, sianr matahari dapat membuat kita menjadi lebih sehat dan tentunya bahagia. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari:

1. Vitamin D : Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing dalam satu hari.
Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang. Vitamin D juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, prostat, dan kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes. Selain itu, vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah sehingga membantu melawan penyakit jantung.

2. Serotonin : Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D, sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.

3. Atasi depresi : Orang dengan gangguan afektif musiman (SAD) dapat mengembangkan gejala depresi (seperti kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari, merasa tidak memiliki tenaga atau kelelahan, dan kemurungan) pada bulan-bulan musim dingin atau ketika sinar matahari kurang terpancar. Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin. Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.

4. Tingkatkan sirkulasi darah : Sinar matahari mapu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik. Selain itu, jantung pun menjadi lebih sehat dengan menurunkan denyut nadi ketika beristirahat dan mengurangi tekanan darah.

5. Memperbaiki kulit : Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda perengangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.

6. Turunkan risiko kanker : Sintesis vitamin D, yang disebabkan oleh sinar matahari, dapat menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium. Tetapi hati-hati, terlalu lama terpapar sianr matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

7. Cegah diabetes : Sebuah studi baru menunjukkan bahwa dengan terpapar sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak. Beberapa juga meyakini bahwa terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan kadar gula didalam otot dan di hati.
8. Menguatkan sistem kekebalan : Sinar matahari dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena ketika terpapar sinar matahari, tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, jamur, dan virus.

9. Detoksifikasi tubuh : Paparan sinar matahari juga dapat meingkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu, sinar matahari juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi lebih efisien melalui darah.

10. Perbaiki kualitas tidur : Dengan terpapar sinar matahari, produksi melatonin pun meningkat. Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea-organ tubuh berukuran seperti kacang kecil yang ditemukan di dasar otak. Melatonin sangat dibutuhkan unutk kualitas tidur yang baik.

11. Perbaiki sistem pencernaan : Sinar matahari juga merupakan pengobatan terbaik unutk meningkatkan nafsu makan. Selain itu juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Meskipun memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh, namun para ahli mengingatkan bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mata, melanoma, dan kanker kulit. Jadi pastikan memilih waktu yang tepat untuk mendapatkan paparan sinar matahari serta melindungi kulit dengan mengenakan topi, pakaian yang tepat, atau menggunakan sun screen.

Sekretaris Medis dari Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Adityawati Ganggaiswari, dalam sebuah kesempatan menyatakan manusia di Indonesia relatif banyak terpajan sinar ultraviolet setiap harinya dalam jangka waktu yang lama.
Tetapi, orang Indonesia termasuk cukup beruntung karena memiliki banyak pigmen atau penyebab kulit berwarna coklat kehitaman. Pigmen pada kulit tersebut berfungsi melindungi tubuh dari pajanan ultraviolet.

Aditya menyarankan, berjemur di pagi hari selama beberapa saat adalah cara terbaik untuk memeroleh manfaat sinar matahari. Yang perlu dihindari adalah pajanan sinar UV terutama antara pukul 10.00 sampai 16.00.

Khasiat dan Bahaya Kerokan

Bagi orang Indonesia pasti udah tau istilah “Kerokan” yang sering dilakukan saat sedang masuk angin. Kerokan merupakan salah satu metode penyembuhan yang biasa digunakan masyarakat Indonesia klo lagi masuk angin apalagi klo duit lagi kagak ada. Kerokan itu sendiri udah dikenal di Indonesia sejak ratusan bahkan ribuan tahun yang lalu. Pengobatan tradisional Jawa ini menggunakan semacam benda tumpul seperti koin, batu giok, gundu, potongan jahe, potongan bawang, atau benda tumpul lainnya yang digunakan untuk menggosok bagian punggung. Selain benda tumpul tadi, pengobatan kerokan ini juga menggunakan cairan licin seperti minyak telon, minyak olive, minyak kelapa, atau lotion. Cairan licin ini digunakan agar tidak terjadi iritasi atau lecet pada kulit yang dikerok. 

Kerokan pun dinilai ampun untuk mengusir angin yang masuk ke dalam tubuh. Angin yang masuk ke badan biasanya akan membuat badan terasa pegal dan nyeri dan akan terjadi bersin. Oleh karena khasiatnya yang cukup manjur itu, metode pengobatan ini sangat terkenal hingga keluar wilayah Jawa bahkan keluar negeri. Kerokan ini pun dipercaya sebagai bukti nyata dalam perwujutan ilmu Einstein (E=MC2) yang menerangkan bahwa energi muncul karena pergesekan dua benda. Jika permukaan tubuh kita digosok-gosokan dengan tangan atau benda tumpul dengan cepat, maka suhu panas dalan tubuh akan meningkat. Karena meningkatnya panas dalam tubuh, maka akan terjadilah perlebaran pembuluh darah sehingga oksigenasi menjadi lebih baik karena peredaran darah kembali lancar dan rasa sakit ditubuhpun mereda.

Saat kita mengerok punggung kita, akan terjadi “Inflamasi”. Inflamasi bertujuan untuk menetralisir penyebab sakit dan menghilangkan jaringan yang telah mati sehingga proses penyembuhan menjadi lebih cepat. Inflamasi memiliki ciri seperti kemerahan pada kulit yang dikerok yang menandakan karena adanya jaringan yang meradang yang mengandung banyak darah akibat pembuluh kapiler yang tadinya kosong karena menyempit telah melebar dan diisi oleh darah. Itulah mengapa saat punggung kita dikerok akan timbul warna kemerahan atau merah kebiruan pada kulit.

Walaupun kerokan termasuk ampuh dalam mengusir gejala masuk angin, namun terdapat bahaya yang tidak kita sadari bisa membuat badan kita menjadi lebih sakit. Bahaya ini memang tidak langsung berdampak pada tubuh kita melainkan akan kita rasakan dikemudian hari. Bahaya yang bisa di akibatkan oleh pengobatan “Kerokan” adalah sebagai berikut :

1.  Mengakibatkan Kontraksi Dini

Seperti yang gw kasih tau diatas bahwa saat dikerok atau dikerik, maka akan terjadi Infamasi. Nah yang menjadi masalah adalah reaksi penolakan terhadap Inflamasi tubuh. Saat terjadi Inflamasi, maka mediator anti Inflamasi akan mengeluarkan suatu zat yang disebut “Cytokines” yang merupakan sel yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Zat ini akan memicu pelepasan Prostaglandin yang bisa menyebabkan kontraksi pada rahim. Oleh sebab itu, bagi ibu-ibu yang sedang hamil sangat dilarang penyembuhan dengan cara dikerok karena bisa mengakibatkan timbulnya kontraksi dini akibat munculnya zat Prostaglandin.

2.  Masuknya Bakteri dan Virus

Saat kita mengerok atau mengerik tubuh kita, pori-pori kulit akan terbuka lebar oleh karena efek gesekan kulit dengan benda tumpul maupun karena panas tubuh yang meningkat. Saat pori-pori kita membesar maka akan memudahkan angin masuk kembali ketubuh dengan membawa bakteri dan virus dari udah kedalam tubuh. Memang efeknya tidak akan langsung terasa oleh tubuh kita tapi akan muncul efek dikemudian hari. Sebagian besar orang akan merasa ketagihan saat dikerok dan pasti akan melakukannya lagi saat dia terserang masuk angin. Nah semakin sering kita dikerok dan semakin sering pula pori-pori kita melebar, maka akan semakin banyak juga virus dan bakteri yang masuk kedalam tubuh kita.

Anda sih boleh memilih ingin melakukan pengobatan kerokan atau dengan pengobatan lain. Kerokan memang terbilang sangat murah, bahkan tidak mengeluarkan biaya sedikitpun. Akan tetapi kita juga perlu mempertimbangkan resiko terburuk untuk kesehatan kita. Jangan sampai karena biayanya murah, Anda jadi ketagihan dan tidak memikirkan efek sampingnya.

10 Mitos Flu yang Menyesatkan

Meski musim kemarau berkepanjangan sedang melanda Indonesia, namun virus flu sudah merajalela dimasyarakat akhir – akhir ini. Flu adalah penyakit yang umum dimasyarakat, namun banyak yang meremehkan flu. Bahkan sampai ada mitos – mitos tentang flu yang ternyata tidak semua benar. Berikut ulasan tentang mitos – mitos flu yang salah dan menyesatkan yang dirangkum oleh faktabukanopini.blogspot.com.

1. Makan = Membiarkan Virus Berkembang

Makan saat flu sama artinya dengan membiarkan virus flu dalam tubuh kita beranak pinak. Hmm…sungguh mitos yang benar – benar salah. Makan saat kita sedang sakit adalah kewajiban, karena dalam makanan itu mengandung energi yang dapat membantu kita memerangi virus – virus jahat yang menyerang tubuh kita. Jadi, sebaiknya Anda makan makanan yang sehat saat Anda sakit bukan tidak makan sama sekali. Tenang saja, virus flu tidak suka donat kok


2. Tidak Perlu Obat Untuk Segera Sembuh

Banyak orang beranggapan flu adalah sebuah proses. Bersin – Demam – Flu – Sembuh. Sehingga banyak dari mereka membiarkan proses itu berjalan dengan sendirinya dengan keyakinan bahwa pasti proses itu akan bermuara pada “Sembuh”. Hal yang sebenarnya sangat disayangkan, karena flu adalah sebuah virus, bukan sebuah proses. Virus hanya akan mati jika dibunuh dengan obat flu tentunya. Oleh karena itu, sebaiknya berhenti mempercayai flu sebagai sebuah proses mulai dari sekarang.

3. Flu Disebabkan Cuaca Yang Dingin

Sering kita diperingatkan untuk memakai baju hangat ketika sedang cuaca dingin, atau sedang hujan agar tidak terkena flu. Mitos tersebut sepenuhnya salah, karena virus flu tidak mengenal bagaimana keadaan Anda saat dia masuk ke dalam tubuh Anda. Dia bisa menyerang ketika cuaca sedang terik – teriknya atau ketika Anda sedang kedinginan karena hujan lebat. Sungguh tidak berpengaruh.

4. Berciuman Akan Menularkan Virus Flu dengan Cepat

Jumlah virus flu yang ada pada bibir dan mulut sedikit. Yang banyak adalah pada lendir yang berada di hidung kita. Sehingga tidak benar adanya mitos yang mengatakan kita dapat menularkan virus flu hanya dengan berciuman dengan seseorang karena sebenarnya biang virus ada pada hidung kita, sedangkan kita tidak mungkin mencium seseorang dengan hidung, kan?

5. Jangan Minum Susu

Susu dipercaya dapat memperbanyak jumlah lendir yang dihasilkan pada saat kita sedang terkena flu. Salah besar. Susu tidak terbukti dapat meningkatkan volume lendir dalam hidung kita. Justru susu dapat menyegarkan tubuh kita dan membantu tubuh memerangi penyakit, sehingga kita dapat segera sembuh dari flu.


6. Virus Flu Hanya Menyebar Saat Musim Dingin / Penghujan

Kita sering mendengar percakapan di masyarakat, seperti ini misalnya :
X : “Wah,,sekarang banyak orang terkena flu ya!”
Y : “Jelas saja, sekarang kan musim penghujan!”
Percakapan yang salah dan umum terjadi dimasyarakat. Virus flu tidak mengenal musim. Entah musim kemarau atau musim penghujan, jika dia menyerang maka tidak ada yang bisa menghalanginya.

7. Vitamin C

Jika kita sedang sakit flu maka hal yang kita lakukan salah satunya adalah memperbanyak mengonsumsi vitamin C. Sebenarnya tindakan kita sudah benar, dengan memasukkan banyak vitamin dan mineral dalam tubuh, namun untuk pengkhususan pada vitamin C tidaklah berpengaruh banyak. Jika Anda terkena flu, maka yang harus Anda lakukan adalah meminum obat flu, bukan dengan memakan jeruk satu kilo. Hehe…

8. Flu Hanya Datang Pada Tubuh yang Sedang Lemah

Kondisi tubuh seseorang yang berbeda – beda sebenarnya bukan salah satu penyebab seseorang itu dapat terkena flu atau tidak. Karena baik di dalam tubuh seseorang yang sehat dengan kondisi tubuh seseorang yang sedang lemah, karena load pekerjaan yang menumpuk misalnya, tidak berpengaruh pada virus flu. Karena virus flu adalah virus yang menyerang tidak pada orang yang sedang drop saja, maka waspadalah meski Anda sedang dalam keadaan bugar.

9. Suntik Flu Menularkan Virus Flu

Sebenarnya ini adalah suatu pendapat atau kesimpulan yang salah kaprah yang bersumber pada vaksin flu. Vaksin flu berisi virus – virus flu yang justru dapat menyembuhkan bahkan membuat kebal seseorang terhadap flu, namun yang terkandung di dalam vaksin tersebut bukan semua virus yang menyebabkan flu sehingga kita tidak akan tertular dengan melakukan vaksin hanya gara – gara yang disuntikkan dalam tubuh kita adalah virus flu.

10. Berkeringat = Virus Hilang

Banyak di antara kita yang masih meyakini bahwa flu akan hilang dengan sendirinya jika kita sudah tidur dengan menggunakan selimut super tebal dan atau menaruh kepala kita di atas baskom berisi air panas. Padahal kenyataannya adalah semua yang kita lakukan itu tidaklah berpengaruh pada virus flu. Yang kita dapatkan hanyalah ketenangan dan perasaan nyaman.

Pengaruh Air Pada 7 Bagian Tubuh

Air adalah komponen utama dalam tubuh manusia, bahkan sekitar 55 persen berat tubuh kita adalah air. Tanpa air makhluk hidup tidak mungkin tumbuh dan berkembang karena air sangat vital untuk reaksi kimia tubuh.

Air harus dikonsumsi setiap hari karena tubuh tidak bisa membuatnya. Untuk mengetahui peran air dalam tubuh kita, simak apa saja pengaruh air pada 7 bagian tubuh berikut ini:


1. Otak
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat daya ingat lebih tajam, mood stabil dan motivasi lebih baik. Jika kecukupan air dalam tubuh baik, kemampuan kita dalam memecahkan masalah juga akan meningkat.

Para ilmuwan menyebutkan kekurangan air akan menyebabkan aliran oksigen ke area otak berkurang sehingga sel-sel saraf menyusut sementara. Tak heran jika orang yang kehausan biasanya sulit berkonsentrasi.


2. Mulut
Air akan menjaga tenggorokan dan bibir lebih basah dan menjaga mulut kekeringan. Kondisi mulut yang kering bisa memicu bau mulut dan rasa yang tidak enak, bahkan gigi berlubang.



3. Jantung
Dehidrasi akan menyebabkan penurunan volume darah sehingga jantung akan bekerja lebih keras dalam memompa darah agar sel-sel tidak kekurangan oksigen. Akibatnya aktivitas fisik ringan seperti naik tangga atau berlari akan terasa lebih melelahkan.


4. Sirkulasi darah
Tubuh mengeluarkan panas dengan cara melebarkan pembuluh darah yang dekat dengan permukaan kulit sehingga aliran darah lebih cepat dan panas lebih banyak yang dikeluarkan.
Bila kita kekurangan cairan, dibutuhkan temperatur lingkungan yang lebih tinggi agar pembuluh darah melebar sehingga kita akan tetap kepanasan.


5. Otot
Bila kecukupan cairan terpenuhi, air di dalam dan luar sel yang berfungsi mengkontraksi otot menyediakan nutrisi yang cukup dan proses pembuangan berlangsung efisien sehingga performa tubuh akan baik.

Air juga penting untuk melumaskan sendi. Namun kram otot tidak berkaitan dengan dehidrasi melainkan karena kelelahan otot.


6. Kulit
Jika seseorang menderita dehidrasi berat, kulit menjadi kurang elastis. Kondisi ini berbeda dengan kulit kering, yang biasanya disebabkan karena zat kimia dalam sabun, air panas atau terpapar udara kering. Sayangnya, minum cukup air tidak akan mencegah keriput.



7. Ginjal
Ginjal membutuhkan cairan untuk menyaring "sampah" dari peredaran darah dan membuangnya melalui urin. Kecukupan cairan juga akan membantu mencegah infeksi saluran kemih dan batu ginjal.

Dehidrasi berat akan menyebabkan ginjal berhenti berfungsi, sehingga toksin atau racun menumpuk di tubuh.

7 Penyebab Sakit Maag

Jika pernah sakit maag, maag akan mudah kambuh jika kita telat makan. Penyakit yang susah disembuhkan secara totoal ini datang secara tiba-tiba kayak si tikus.

Jangan pernah anggap sepele dengan membiasakan diri minum obat. Kalo gitu terus, sembuhnya kapan dong? Ayo baca hal-hal berikut yang bisa menuntaskan permasalahan maag kamu.

Intinya, kamu harus tau dulu apa penyebab maag. Sakit maag timbul karena lambung mengalami peradangan. Gejalanya bisa muncul rasa asam di mulut, dan tiba-tiba bersendawa (gelegek-an). Maag bukan hanya karena suka telat makan, tapi juga ada beberapa faktor seperti:

Serangan bakteri

Bakteri bernama helicobacter pylori ini biasanya masuk ke saluran pencernaan melalui makanan. Biasanya nih, makanan itu pengolahannya tak bersih. Gunakan perangkat makan/masak yang bersih dan cuci bersih segala jenis bahan makanan.

Minum obat sembarangan

Obat-obatan yang amu beli di luaran sih boleh-boleh saja untuk diminum. Tapi, jangan mengonsumsi obat tersebut sembarangan. Baca aturan pakai dan dosis yang diijinkan. Lapisan lambung bisa terjadi iritasi akibat pemakaian obat yang sembarangan. Baca juga indikasi jika terjadi alergi atau dampak negatif gara-gara minum obat tersebut.

Pola makan amburadul

Makan tak teratur sudah seringkali dijadikan alasan oleh pengidap maag. Saat sibuk, kita sering menunda makan. Padahal lambung tak bisa diajak kompromi. Lambung selalu mengeluarkan asam yang berfungsi untuk membunuh kuman berlebih sekaligus membantu mencerna makanan. Kalau perut kosong, asam lambung yang dikeluarkan terus-terusan ini bikin sakit yang dinamai maag.

Tips pertolongan pertama saat maag menyerang:

• Makan walau sedikit. Kue atau nasi dua sendok lebih baik daripada tidak sama sekali.
• Minum obat yang tepat, bila perlu minum obat maag yang bisa diminum sebelum makan.
• Minum air putih. Hindari susu karena mengandung asam yang bisa bikin maag tambah parah.

Antibiotik jangan keseringan

Kuman dalam lambung tak semuanya merugikan. Karena itu, kalau antibiotik diminum secara berlebihan, kuman positif bisa mati juga. Kuman baik mati lantas berakibat berkembangnya jamur yang bikin sakit maag.

Karna stres

Saat sedang stres, produksi asam lambung bisa meningkat. Pernah mengalami mual atau maag saat sedang gugup? Nah ini dia penyebabnya.

Makan asam

Ada yang tahan makan pedas. Tapi alangkah baiknya untuk menghindari makanan yang asam, berlemak dan pedas. Sesekali sih tak apa ya. Lebih baik pilih-pilih makanan daripada sakit.

Minum minuman beralkohol

Dinding lambung bisa terkikis akibat sifat kimiawi yang terdapat pada lambung. Selain merusak lambung, alkohol juga bisa merusak hati, empedu dan ginjal kita.

Setelah mengetahui penyebab di atas, hindari semuanya ya. Atur pola makan yang benar. Yuk biasakan diri untuk menyembuhkan maag dan mencegahnya datang kembali. Cintai lambungmu dari sekarang!

Cara Membuat Gigi Kuning Menjadi Putih

 

1. Arang Kayu

Sebenarnya arang kayu juga sangat ampuh untuk membersihkan noda kuning pada gigi, namun bahan ini berbahaya karena dapat merusak email secara permanen dan menimbulkan rasa sakit pada gigi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mencobanya.

 

2. Lemon dan Garam

Anda bisa mendapatkan gigi putih cemerlang dengan menggunakan pasta yang terbuat dari beberapa tetes jus lemon yang telah dicampur dengan sejumput garam dapur. Aplikasikan pasta tersebut ke gigi dan gosok secara lembut seperti ketika Anda sedang menyikat gigi. Ini akan membantu menghilangkan noda karat pada permukaan gigi.

 

3. Kulit Jeruk

Gosok gigi dengan menggunakan bagian dalam kulit jeruk. Kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang sangat lembut, yang akan membantu menghilangkan noda karat pada gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi.

 

4. Daun Salam

Ambil enam lembar daun salam, lalu jemur di bawah terik matahari hingga mengering dan renyah. Haluskan keenam lembar daun salam tersebut, setelah itu tambahkan kulit jeruk bubuk. Gosok campuran ini ke gigi setiap hari, maka niscaya dalam dua minggu Anda akan mendapatkan gigi yang putih alami.

 

5. Stoberi

Stroberi bukan sekadar buah yang enak untuk dinikmati. Selain kaya vitamin C, stroberi juga dikenal memiliki khasiat untuk membersihkan gigi. Meskipun rasanya manis, stroberi tidak berbahaya bagi kesehatan gigi. Sebaliknya, buah ini justru bisa membantu menghilangkan noda karat pada gigi dan membuatnya menjadi putih cemerlang.

 

6. Sari Apel dan Cuka Putih

Sari buah apel dan cuka putih juga sangat efektif menghilangkan noda karat pada gigi, karena keduanya mengandung unsur pemutih yang membantu menghilangkan noda dengan cepat. Akan tetapi kedua bahan ini sifatnya sangat keras, sehingga penggunaan secara harian akan menimbulkan kerusakan pada lapisan email. Selain itu, rasanya juga sangat pahit.